Lorsqu'il s'agit de choisir un cours de sport, il peut être vraiment difficile de déterminer ce qui vous convient. Avec un tel choix de cours, il est facile de se sentir dépassé après quelques semaines de recherche. Bien que cela puisse sembler impossible au départ, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous prenez la meilleure décision possible. Qu'il s'agisse de choisir un cours dans une nouvelle salle ou d'essayer quelque chose de nouveau dans votre salle habituelle, ce guide vous donnera tous les conseils dont vous avez besoin pour trouver les exercices parfait pour vous.
Qu'est-ce qu'un cours de sport personnalisé ?
Les cours de sport personnalisés se déroulent généralement dans des salles de sport, mais il faut aussi que vous découvriez les bienfaits du sport en entreprise. Un ou deux entraîneurs indiquent aux élèves ce qu'ils doivent faire. Vous pouvez choisir entre une variété d'activités différentes à des rythmes différents, ce qui vous aide à vous mettre en forme. Bien qu'ils puissent être coûteux, ils constituent un moyen très amusant de s'entraîner. Avant de vous inscrire à un cours d'exercice, il est important que vous fassiez vos recherches à l'avance. La plupart du temps, on vous donnera une brève description du cours, mais vous trouverez d'autres ressources en ligne. Même s'il ne s'agit pas d'informations spécifiques à votre salle de sport, vous pourrez trouver des informations sur des cours similaires. Si vous avez vraiment peur que le cours ne corresponde pas à vos attentes, vous pourrez même trouver un certain nombre de vidéos à regarder. Parlez à vos amis et à votre famille pour obtenir des recommandations
Quelques petites dépenses pour améliorer votre expérience de la salle de sport
Une autre bonne chose à faire est de vous assurer que vous parlez à votre famille et à vos amis pour obtenir des recommandations. Si vous savez qu'ils participent à des lunettes d'exercice, cela peut valoir la peine de leur parler pour savoir quels cours ils ont le plus apprécié et ceux qu'ils ne recommanderaient pas. Qu'il s'agisse d'un cours de fitness ou d'un cours de Zumba, demander à des personnes qui ont assisté personnellement à ces cours peut vraiment vous aider à prendre votre décision.
Consultez les avis en ligne
Un autre moyen de savoir ce que pensent les personnes qui ont assisté à des cours spécifiques est de consulter les avis en ligne. S'il est possible que vous ne trouviez pas d'avis sur le cours exact que vous allez réserver, vous pourrez peut-être trouver des avis sur un cours similaire dans un autre lieu. Bien que cela ne soit pas forcément très utile, cela vous donnera une idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre.
Rencontrez le coach sportif en personne
Si vous êtes inquiet à l'idée de commencer un cours personnalisé de sport et que vous souhaitez rencontrer le coach sportif au préalable, pourquoi ne pas lui demander de vous rencontrer ? Comme il est toujours à la recherche de nouveaux participants, il sera ravi de vous rencontrer pour discuter de vos préoccupations. Non seulement cela vous donnera un avant-goût de la séance, mais cela vous permettra de voir si vous vous entendez bien avec la personne qui dirigera le cours. Comme vous allez vous entraîner avec elle dans un avenir proche, il est important d'avoir une bonne relation avec elle.
Participez à une séance d'essai
Bien que toutes les salles de sport ne le proposent pas, vous pouvez participer à une séance d'essai gratuite avant de vous inscrire. Une séance d'essai gratuite est le meilleur moyen de savoir si le cours correspond à ce que vous attendiez ou non. Si votre salle de sport ne propose pas d'abonnement gratuit, pourquoi ne pas demander si vous pouvez payer pour une seule séance ?
Si vous fréquentez tous la même salle de sport, il se peut que vous vous soyez lié d'amitié avec des personnes qui suivent déjà le cours auquel vous souhaitez vous inscrire. Si c'est le cas, vous pouvez leur parler directement pour savoir ce qu'ils pensent de l'entraînement et de l'instructeur. S'ils suivent toujours le cours, c'est probablement bon signe, mais il est toujours bon d'obtenir des précisions. Enfin, si vous avez participé à une séance d'essai et que vous n'êtes toujours pas sûr à 100 % que c'est le cours qui vous convient, pourquoi ne pas envisager de le suivre pendant quelques semaines supplémentaires pour voir comment vous vous sentez ? La plupart des cours se déroulent sur une base trimestrielle, donc si vous devez payer à l'avance, le nombre maximum de séances que vous aurez à suivre sera de 10 ou 12. Si vous n'aimez vraiment pas le cours, vous pourrez peut-être parler au responsable de la salle de sport pour vous faire rembourser.