Lorsque vous pratiquez la marche rapide, vous devez adopter une vitesse entre 4 à 6 km/h. Certains tapis de course ne vous permettront pas de courir aussi lentement. Vous devez alors bien choisir le modèle de tapis qui correspond à votre vitesse quotidienne.
La différence entre tapis de course et tapis de marche
La marche rapide est un intermédiaire entre la course et la marche. La question se pose de savoir s'il faut choisir un tapis de course ou un tapis de marche. Un tapis de course est conçu spécifiquement pour les marcheurs. Les
tapis de course Care Fitness sont susceptibles de répondre à vos besoins. Ils ont une fonctionnalité simple et sont moins raffinés qu'un tapis de course traditionnel. Vous pouvez courir à un rythme de 5 km/h ou moins si vous le souhaitez.
Le tapis de course est réservé à tous ceux qui veulent courir tranquillement chez eux. L'appareil est plus sophistiqué, car il dispose d'un écran où vous pouvez voir le maximum de données. Votre vitesse, le nombre de pas que vous avez fait, la durée de votre course, etc. sont visibles. Vous avez également droit à des gadgets comme la ceinture thoracique.
Vous devez choisir entre un tapis de course et un tapis roulant en fonction de votre vitesse de marche. Avant d'opter pour l'un des deux appareils, définissez votre rythme général.
Le type de tapis de course idéal pour la marche rapide !
Lorsque vous choisissez un tapis de course, vous obtenez une machine performante. Mais tous les tapis de course ne sont pas adaptés à votre cas. Si vous êtes un marcheur rapide, privilégiez un tapis de course adapté aux débutants. Sa vitesse maximale doit être d'environ 12 km/h.
Vous devez également opter pour une machine silencieuse. De cette manière, vous pourrez courir à tout moment. Vous ne manquerez pas une journée d'entraînement. Après tout, la machine idéale dépend de vos objectifs. Si vous envisagez uniquement de faire de la marche rapide une habitude, une machine basique est parfaite. Si vous débutez dans le monde du sport, il est préférable d'opter pour une machine adaptée à la course.
Les avantages de la marche rapide sur un tapis de course !
L'objectif de la marche est d'améliorer le système cardiovasculaire et de développer les muscles. Grâce aux différentes vitesses dont dispose un tapis de course, vous pouvez aller au-delà de la marche.
À tout moment, la nuit, le mauvais temps, etc., vous pouvez vous entraîner autant que possible. Le tapis de course ne vous aide pas seulement, mais améliore aussi vos performances.
Si votre objectif se limite à la marche rapide, un modèle de tapis de course non motorisé est parfait pour vous.